{
    "title": "Bacak Selülit Giderme",
    "image": "https://www.selulit.gen.tr/images/bacak-selulit-giderme.jpg",
    "date": "19.01.2024 10:47:17",
    "author": "Mustafa Zafer Kaya",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bacak selülit giderme,</b> uzun ve zorlu bir süreçtir. Belirli bir yaştan sonra ise neredeyse imkânsızdır. Bir kadın eğer 30' lu yaşların altındaysa bacaklarındaki selülitten kurtulma oranı yaş küçüldükçe daha da kolay olacaktır. En iyisi selülitin oluşma yaşlarında (Kızların ergenlik dönemi) önlem almaktır. Erkeklerde selülit oluşmaz. Selülit oluşumu varis, damar tıkanıklığı, yürüme zorluğu gibi tıbbi problemlere davetiye çıkarabilir. Ayrıca kilo vererek selüliti yok etmek mümkün değildir. <b>Bacak selülit giderme</b> yöntemleri çok olmasında rağmen içinden birkaçını seçerek değil hepsini uygulayarak kurtulabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Bacak selülit giderme yöntemleri nelerdir?</b></div><div><ul><li>Spor yapmak, hareket etmek ve beslenmeye dikkat etmek gerek</li><li>C vitaminini her gün düzenli olarak alın.</li><li>Fast food yemek kültüründen vazgeçin.</li><li>Abur cubur yemekten kaçının.</li><li>Öğünleri bölün ve gün içinde en az 5 öğün yiyin.</li><li>Çok sıkı diyetler uygulamaktan kaçının.</li><li>Kilo vermek için satılan ilaçlardan kullanmayın.</li><li>Akşam yemeği saati uyku saatinden en az 3 saat erken olmalı.</li><li>Kahvaltıyı ve öğle yemeğini kesinlikle atlamamak gerekiyor.</li><li><b>Bacak selülit giderme</b> içinavokado kremi ve soya içerikli jeller kullanabilirsiniz.</li><li>Tuz ve şer tüketimini olabildiğince azaltın.</li><li>Günde en az 3 litre su için.</li><li>Haftada en az 4 gün egzersiz yapın. En azından yürüyüş yapın.</li><li><b>Bacak selülit giderme</b> için en etkili egzersizler yüzme, düz koşu ve squat hareketleridir.</li><li>Meyve ve sebze tüketin ve ara öğünlerde yemeye çalışın.</li><li>Porsiyonlarınızı küçültün.</li><li>Lifli yiyecekleri tercih edin.</li><li>Kepekli ve tam tahıllı ekmekleri tercih edin.</li><li>Et tüketimini azaltın.</li><li>Kızartmaları hayatınızdan çıkarın.</li><li>Vücuttaki oksijeni tükettiği için sigaradan uzak durun.</li><li>Selülitli bölgeye düzenli olarak masaj yapın.</li></ul><div><b>Bacak selülit giderme</b> süresi boyunca kendinize inanmalı ve vücudunuza saygı göstermelisiniz. Uzun dönemde vücudunuz için yapacağınız fedakârlık geri ödemesini mutlaka yapacaktır.</div>"
        }
    ]
}