Bacakta Selülit
Bacakta selülit, deri altındaki fazla ve düzensiz yağ birikimi ile oluşan, özellikle bacak, kalça ve üst kol bölgesinde bulunan bir dolaşım bozukluğudur. Görüntü açısından portakal kabuğu gibi pürüzlü bir cilt görünümü verir. Erkeklerden ziyade kadınların çok fazla dert ettikleri selülit, tedavisi hala mümkün olmayan bir problemdir.
Selülit, kilo değişiminde daha çok ortaya çıkabileceği gibi, aslında bir kilo problemi değildir. Çünkü zayıf insanlarda ve hatta birkaç aylık bebeklerin cildinde de selülite rastlanabilir. Bunun en büyük nedeni beslenme şeklidir. Kilolu bir kişi, kilolarından kurtulunca selülitlerin de yok olacağını düşünür. Halbuki vücuda yerleşen bir selülitin kaybolma ihtimali neredeyse yoktur. Bu yüzden selülit oluşmadan önlem almaya çalışmak çok daha etkili olacaktır.
Bacakta Selülit Neden Olur?
- Genetik faktörler, selülit oluşumuna etken olabilir. Eğer annede veya ablada selülit varsa, sizde de olması oldukça normaldir.
- Selülit oluşan bölgede kan dolaşımı yavaş olduğu için, kan dolaşım şekli de önemli nedenlerdendir.
- Vücut yapısı, deri altındaki yağ dağılımı, metabolizma hızı ve kan dolaşımı bozukluğu gibi birçok faktör selülitin oluşumunu tetikler.
- Genel olarak cilt yaşlanmaya başladığında selülit artar. Bunun nedeni de cildin yüzeyi inceldiği için içerideki yağ tabakalarının yüzeye çıkmasıdır. Ancak bu her zaman aynı etkiyi vermeyebilir. Selülit oldukça genç yaşta da ortaya çıkabilmektedir.
- Kadınlarda hormon değişiklikleri olduğu dönemlerde (hamilelik ve bebek emzirme gibi), bu hormon değişikliklerine bağlı selülit oluşumu görülmüştür. Yani hormonal değişimler de selülite neden olabilmektedir.
- Selülit, vücuttaki yağın cilt yüzeyine çıkması olduğuna göre, vücuttaki yağ oranı da selülitin oluşumu için önemli bir etkendir. Vücuttaki yağ ve karbonhidrat oranı ne kadar fazla ise selülitin oluşum oranı da o kadar yüksektir.
- Hareket etme alışkanlığı hiç olmayanlarda veya yetersiz hareket edenlerde selülit daha çok görülmektedir.
- Sigara kullanan ve hazır gıda tüketimi fazla olanlar da selülit için risk grubunda bulunurlar. Ayrıca alkol tüketimi de tehlikelidir.
- Düzenli beslenmek çok önemlidir. Kilo vermek için doktor kontrolü olmadan yapılan sağlıksız diyetler, insan vücudunu kötü etkilediği gibi selülite de sebep olur. Ayrıca çok sık kilo alıp vermek de selülit oluşumu için zemin hazırlamaktadır.
- Az su içmek de bir selülit nedenidir. Günde en az 2-3 litre su içilmelidir. Fazla kafein içeren içecekler de vücuttaki kan dolaşımını olumsuz etkilediği için selülit artar.
- Dar kıyafet (özellikle dar pantolon) giymek ve sürekli topuklu ayakkabılar kullanmak da selülit için oluşum sebebidir.
Bacakta Selülit Oluşumu İçin Alınacak Önlemler
- Öncelikle düzenli ve sağlıklı besinler yemek çok önemlidir. Yağ, protein ve karbonhidrat alımını eşit olarak dağıtmak gerekir. Kilo vermek için aç kalmak ya da sağlıksız besinler yemek size daha kötü sonuçlar getirebilir. Bu konuda uzman diyetisyenlerden yardım almak daha doğru olur.
- Oldukça fazla hareket etmek ve mümkün olduğunca düzenli egzersiz yapmak gerekir.
- Kendinizi rahat edebileceğiniz kıyafetler ve rahat topuksuz ayakkabılar giymek çok önemlidir.
- Bol bol su içmek gerekir.
- Alkol, sigara, çay, kahve ve gazlı içecek tüketimini mümkün olduğunca azaltmalı hatta tamamen bırakmalısınız.
- Tuz tüketimini azaltmak da önemli tedbirlerdendir.
Bu önlemler bacakta selülit oluşumunu tamamen engelleyemez, sadece tedbir alınmış olur. Çünkü selülit genetik faktörler nedeniyle de ortaya çıkabilir. Selülitin derecesi çok yüksek ise, görünüm kötülüğünün yanı sıra ağrı da oluşturabilir. Böyle durumlarda mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. |
