Selülit diyeti, dolaşım bozukluğuna bağlı olarak gelişen bir cilt problemidir. Erkeklere oranla kadınlarda daha fazla görülse de günümüzde erkeklerde selülite maruz kalabilmektedir. Kan dolaşımı bozukluğuyla başlayan selülit, damar duvarlarından sızıntı yaparak çıkan serumun, doku aralıklarında toplanarak dokularda ödem oluşmasıyla ortaya çıkar. Selülit, hormonal nedenler, genetik, kadın cildinin doğal yapısı, damar yetmezliği, beslenme, ani kilo alma ya da verme, hareketsiz bir yaşam tarzı, toksik madde kullanımı, kabızlık, karaciğerde fonksiyon bozukluğu, stres, doğum kontrol hapı kullanımı gibi birçok nedenden dolayı ortaya çıkar. Daha çok uyluğun üst kısmında, diz ve bilek iç kısmında, baldırlarda ve üst bacaklarda görülür. Selülit oluştuktan sonra tamamen yok etmek mümkün değildir. Ancak uygulanacak bazı yöntemlerle selülit kontrol altına alınabilir. Uygulanacak bazı maskeler, egzersiz hareketler, bitkisel yağlar ya da diyet selüliti kontrol altına almak için uygulanabilir. Yazımızın devamında selülit diyeti tarifine ulaşabilir, selülitlerden kurtulmak ya da korunmak için uygulayabilirsiniz.
Selülit diyeti 1. Gün
Diyet sürdürüldüğü sürece her gün sabah uyanır uyanmaz, kahvaltı yapmadan önce 1 bardak ılık suyun içine bir miktar bal ve limon suyu eklenerek içilir.
Sabah: 1 su bardağı kadar az yağlı yoğurt, 2 tane ceviz ve 3 ince dilim ananas
Ara öğün: 3 tane kepekli bisküvi
Öğle: Izgarada ya da fırında pişmiş 1 porsiyon tavuk göğsü, 2 tane orta boy salatalık, 1 ufak porsiyon greyfurt salatası
Ara öğün: 1 dilim çavdar ya da kepek ekmeği, maydanoz ve 2 tane yumurta akı
Akşam: 1 kâse az yağlı yoğurt kullanılarak hazırlanmış cacık, 5 yemek kaşığı buğday makarnası, 1 küçük porsiyon ananas salatası
Gece: 3-4 tane kayısı kurusu
Selülit diyeti 2. Gün
Sabah: 3 adet diyet bisküvi, 1 bardak tarçınlı kayısı kompostosu
Ara öğün: Yarım su bardağı yağsız diyet yoğurt
Öğle: Izgarada pişmiş bir porsiyon tavuk göğsü, 1 tane zeytinyağlı enginar
Ara öğün: 2 tane kepekli grisini ve 1 kibrit kutusu kadar az yağlı peynir
Akşam: 4 yemek kaşığı bulgur pilavı, bol yeşillik ve limon kullanılarak hazırlanmış salata, 1 tane zeytinyağlı enginar
Gece: 1 fincan yeşil çay ve 4-5 tane çilek
Selülit diyeti 3. Gün
Sabah: 2 dilim kızartılmış kepek ekmeği, 3 tane yumurta akından hazırlanmış omlet ve bol maydanoz
Ara öğün: 2 tane orta boy salatalık
Öğle: 1 tane ızgarada pişmiş balık, soğan, tere, roka ve sivribiberden oluşmuş bir porsiyon salata, 1 porsiyon sebze çorbası
Ara öğün:1 su bardağı diyet ayran, 2 tane diyet bisküvi, 1 bardak kuru erik
Akşam: Sivribiber ve sarımsak kullanılarak hazırlanmış 4 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1 porsiyon bol limonlu sebze çorbası, 1 porsiyon kabak yemeği
Gece:1 kâse çilek
Selülit diyeti 4. Gün
Sabah: 1 kibrit kutusu kadar dil peyniri, 4 tane kepekli bisküvi, maydanoz ve 2 tane salatalık
Ara öğün: 7-8 tane yeşil erik
Öğle: 1 porsiyon ızgara ya da fırında pişmiş tavuk göğsü, 1 porsiyon ıspanak salatası, 1 tane domates
Ara öğün: 1 su bardağı diyet ılık sütün içine 1 tane çubuk tarçın, 2 tane incir tatlısı
Akşam: 3 tane közlenmiş biber, 2 tane salatalık, 8 yemek kaşığı diyet yoğurt, 5 yemek kaşığı diyet makarna
Gece: Bir avuç fındık
Selülit diyeti 5. Gün
Sabah: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 2 tane salatalık ve 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 5-6 tane yeşil erik
Öğle: 4 tane ızgarada pişmiş köfte, bol limon eklenmiş yeşil salata
Ara öğün: 1 dilim tarçınlı ve kuru meyveli kek, 1 kâse diyet yoğurttan hazırlanmış cacık
Akşam: 4 yemek kaşığı bulgur pilavı, enginar ve 2 adet salatalık
Gece: 1 porsiyon tarçın ve fındık eklenmiş meyve
Selülit diyeti 6. Gün
Sabah: 2 tane yeşil biber, maydanoz, 2 dilim kızarmış kepek ekmeği, bir kibrit kutusu kadar zeytinyağı eklenmiş çökelek
Ara: 3 tane erik
Öğle: 1 tane tavuk şiş, bir tabak pırasa salatası
Ara öğün: 2 tane meyveli ve tarçınlı kurabiye
Akşam: 1 porsiyon az yağlı ve kıymalı ıspanak, 1 porsiyon bol limonlu yeşil salata
Gece: 1 porsiyon meyve salatası
Selülit diyeti 7. Gün
Sabah: 1 tane domates, salatalık, 1 dilim dil peyniri, 1 şeker kaşığı marmelat, yarım simit, 1 tane haşlanmış yumurta
Ara öğün: 1 tane elma
Öğle: 1 kâse az yağlı yoğurda eklenmiş tarçın ve yulaf ezmesi, 4 tane yeşil erik
Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı fasulye, 1 kâse patlıcan salatası ve 1 tane fırınlamış ya da ızgarada pişmiş balık
Gece: 1 tane elma ya da armut